XIN's

今天早上...慢跑八圈(說是慢跑...還不是要跑起來...)
早上課表其實還好...我應該是8圈跑有點快!!
不過小豬~~星期一沒來...還沒適應...蔡教練ㄉ課表
所以跑完8圈..她就已經不行ㄌ....qq加油嘿...我以前也是這樣過來ㄉ..埃
之後就折返跑!!一下子就結束ㄌ!不過那時候我想到我國一ㄉ時候....
折返跑對我來說很吃力....每次都跑最後一ㄍ!!
最重要ㄉ是...跑完一定哭..ㄏㄏ
不過今天感覺還滿輕鬆ㄉ~~

到ㄌ下午!!
我們手腳動一動...準備ㄑ運動公園!!跑山路>"<
因為小吉吉...比較晚跑沒跟上...所以我跟宛婷跑在最前面...
真ㄉ真ㄉ..沒有小吉吉...真ㄉ很輕鬆...
不過我跟宛婷都跑那麼慢ㄌ...後面還沒跟上...欠扁

到ㄌ公園!!做操!!
老師先讓我們跑漸速跑~~2次 全衝~~2次
才開始跑山路....教練真ㄉ很狠耶...
沈教練..都會讓我們第一趟退ㄍ2秒...
蔡教練說..一定要比之前快或一樣...

結果我跑ㄌ1分54秒...之前我跑1分53秒...沒過..nonono~~~~挫屎..
要多跑一次...除非第2次要進步3秒...怎麼可能嘛!!..
結果第2趟...我還跑1分53秒...不用第四次....

弟3趟...老師說跑跟第一趟ㄉ成績一樣""就好ㄌ""...
都沒力ㄌ...我前面狂衝!!
不過後面...土豆超過ㄑ...我想超也過不ㄑㄌ...
因為我旁邊有草有樹~會撞上ㄑ= ='''
跟在她後面...幸好都有過

休息ㄌ一下!!
老師讓我們玩一ㄍ遊戲....輸ㄉ50下交互蹲跳..
我每次都快到終點輸...
結果土豆...跑到我前面...剩最後一步...
原本猜贏ㄉ...結果教練說等一下...這拳如果我輸ㄌ...就是土豆那組贏...
結果...我真ㄉ給她輸ㄌ...不過真ㄉ很好玩啦!!
後來教練說這邊慢跑10分鐘...隨便你跑...
我們就邊跑邊玩...都忘記累ㄌ...ㄒ
跑完之後...看到ㄌ..一些.....噓...不可以說ㄉ秘密= ='''
大家應該有看到啦!!